Attention Training
训练的关键,不只是统计专注了多久,而是在走神、切换、刷手机的冲动出现时,能够察觉、暂缓,并回到当前目标。
如果还能拆成两步,就只写第一步。
专注时长
当前等级 L3,默认 35 分钟。一次只做一件事。