Attention Training
训练的关键,不只是统计专注了多久,而是在走神、切换、刷手机的冲动出现时,能够察觉、暂缓,并回到当前目标。
接下来的几分钟,不做任何事情。当你产生想退出、摸手机或寻找刺激的冲动时,点击屏幕,然后继续。
训练时长